Achtsamkeits- und Meditationscoaching

Im März 2018 bekam ich die Diagnose Brustkrebs und damit begann mein tiefer, tiefer Fall ins Leere. Erst 2024 kam ich da wieder raus und genau das möchte ich dir nun erzählen.

Raus aus meinem Mäuseloch

Mein eigenes Leben hat sich geändert, als ich bewusst Achtsamkeit in meinem Leben und Umfeld integriert habe. Mit kleinen Übungen und Aktionen sowie dem Umstellen meines Lebensrythmus, konnte ich sehr viel für mich gewinnen und genau dies möchte ich nun, nach meiner erfolgreich abgeschlossenen Ausbildung zur Achtsamkeits- und Meditationstrainerin auch anderen Menschen nahe bringen.

Mit meiner Hilfestellung will ich anderen Frauen während und/oder nach der Krebstherapie helfen zu mehr Achtsamkeit für sich und das eigene Leben zu kommen. Ihnen zeigen, wie sie zu mehr Stärke und damit zu mehr Selbstbewusstsein, mehr Selbstwertgefühl und mehr Selbstliebe kommen.

Achtsamkeits- und Meditationstraining

Achtsamkeit und Meditation sind wichtige Anteile des Lebens. In einer hektischen und oft überwältigenden Welt sucht jeder nach einem Weg, um innere Ruhe und Klarheit zu finden.

Mein Achtsamkeits- und Meditationstraining richtet sich an in erster Linie an Frauen mit Krebs, Einzelpersonen und kleine Gruppen, die auf der Suche nach einer bereichernden Erfahrung sind, um Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und ein tiefes Gefühl der Entspannung zu erreichen.

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit ist die Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment zu leben, ohne dabei von Gedanken über die Vergangenheit oder Zukunft abgelenkt zu werden. Es geht darum, die eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusst wahrzunehmen und anzunehmen, ohne sie zu bewerten.

Diese Praxis kann helfen, ein besseres Verständnis für sich selbst zu entwickeln und die eigene Lebensqualität zu steigern.

Meditation und ihre Vorteile

Meditation ist ein zentraler Bestandteil meines Trainings.

Durch regelmäßige Meditationspraxis kann man nicht nur Stress und Angst abbauen, sondern auch die emotionale Stabilität und Konzentration fördern.

Meine Kurse bieten verschiedene Meditationsformen, sodass für jeden Teilnehmer etwas dabei ist, egal ob Sie Einsteiger sind oder bereits Erfahrung haben.

Individuelle Betreuung in kleinen Gruppen oder Einzelpersonen

Meine Trainings sind bewusst auf kleine Gruppen oder Einzelpersonen ausgerichtet. Dies ermöglicht eine individuelle Betreuung und eine tiefere Verbindung zu mir und anderen Teilnehmern. Jeder Kurs wird angepasst, um auf die speziellen Bedürfnisse und Ziele der Teilnehmer einzugehen.

Was Sie erwartet

In meinen Kursen, die per Mail und/oder WhatsApp stattfinden, kombiniere ich theoretisches Wissen mit praktischen Übungen, um ein umfassendes Verständnis der Achtsamkeit und Meditation zu vermitteln.

Sie lernen nützliche Techniken, die Sie auch in Ihren Alltag integrieren können, um Achtsamkeit und Gelassenheit nachhaltig zu fördern.

Fazit

Entdecken Sie mit mir die transformative Kraft von Achtsamkeit und Meditation.

Lassen Sie uns gemeinsam einen Raum schaffen, in dem Sie Ihre innere Balance finden und die Herausforderungen des Lebens mit mehr Gelassenheit begegnen können. Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrer Reise zu begleiten.

Für weitere Informationen oder zur Anmeldung zu einem Kurs kontaktieren Sie mich bitte per Mail.

Ihr Weg zu mehr Achtsamkeit und innerer Ruhe beginnt hier!

In Zeiten der Hoffnung (Das Erbe der Winzerfrauen-Reihe 1) von Elisabeth Marienhagen – Buchvorstellung

Genau heute, am 1. November 2024, ist ein neuer Historischer Roman der Autorin Elisabeth Marienhagen auf uns Leser losgelassen worden. Die Autorin hat sich hier die Zeit um 1940 vorgenommen und entführt uns dabei direkt an die Mosel. Doch lasst uns schauen, worum es in ihrem Buch eigentlich geht.

In Zeiten der Hoffnung (Das Erbe der Winzerfrauen-Reihe 1) von Elisabeth Marienhagen

Hoffnung auf Glück in Zeiten des Umbruchs: Eine verbotene Liebe, die allen Widerständen trotzt
Die fesselnde Familiensaga über Mut, und den unweigerlichen Willen niemals aufzugeben.

Mosel 1940: In einer Zeit des Krieges, als Deutschland in Frankreich triumphiert, wird das Leben im beschaulichen Moseldorf Wingert von der Ankunft französischer Kriegsgefangener in Aufruhr versetzt. Einer von ihnen, der junge Jacques Legrand, wird der Familie Gronau zugeteilt und soll auf ihrem Hof arbeiten. Nach anfänglichem Misstrauen keimt eine innige Liebe zwischen ihm und Ella, der Tochter des Hauses, auf. Allerdings zieht eine Verbrüderung mit dem Feind drastische Strafen nach sich. Darum hält das junge Paar ihre verbotene Beziehung streng geheim. Während der Krieg an allen Fronten tobt, nimmt nicht nur das Schicksal der beiden Liebenden, sondern auch das der Familie Gronau eine dramatische Wendung, die alles verändern könnte …

Daten zum Buch

Seitenzahl: 460 Seiten

Genre: History

Herausgeber: dp Verlag

Buchtrailer

Kauflink

Amazon*

dp Verlag*

Informatives zur Autorin

Schon früh hat die Autorin Elisabeth Marienhagen angefangen, in den Bücherregalen ihrer Eltern zu stöbern und praktisch alles gelesen, was sie in die Finger bekommen hat. Vielleicht macht es ihr darum solchen Spaß, in verschiedenen Genres zu schreiben?

Das Hineindenken in andere Zeiten und Lebensumstände fasziniert sie am Schreiben jedenfalls immer wieder aufs Neue: „Da kann es sein, dass ich mich gemeinsam mit meinem Helden in einem Grabenkampf im Ersten Weltkrieg wiederfinde. Oder in die Rolle der kleinen Katze Minou schlüpfe, die eine Hexe sucht. Im nächsten Projekt begleite ich dagegen eine junge, verliebte Frau bei ihrem Kampf ums Glück ins Deutschland der Fünfzigerjahre. Vielleicht habe ich aber auch Lust auf eine Mörderjagd mit Mops.

Aber was wären Bücher ohne Leser? Besonders freue ich mich, wenn ich andere erreiche und sie in diese, meine Welten mitnehmen kann …“

Hier noch ein paar Fakten über Elisabeth Marienhagen: Geboren wurde sie 1961 in Zweibrücken. Mit ihrem Mann und einem Teil ihrer vier Kinder lebt sie seit Jahren in einer Stadtrandgemeinde von Regensburg. Studiert hat sie in Erlangen und dort anschließend eine Zeit lang in der Geschichte der Medizin gearbeitet.

Die Homepage* der Autorin.

Angebote für Autoren/Verlage

𝐒𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐚 𝐏𝐚𝐤𝐞𝐭-𝐀𝐧𝐠𝐞𝐛𝐨𝐭𝐞

Sie sind Autor und ihr neuestes Buch/Hörbuch steht schon in den Startlöchern (oder ist bereits draußen, aber hat wenig bis gar keine Aufmerksamkeit), aber Sie wissen nicht wie und wo Sie es gut präsentieren können? Dann kommen Sie zu mir und ich helfe Ihnen dabei. Gemeinsam erarbeiten wir einen Releaseplan (nicht nur dafür) und auch ein (oder auch mehrere) schöne Präsentationsbilder für Social Media.

Und folgende 𝐒𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐚 𝐏𝐚𝐤𝐞𝐭𝐞 biete ich dazu an:

𝐏𝐚𝐤𝐞𝐭 𝟏: Buchvorstellung auf meiner Homepage, Instagram, Facebook und Pinterest mit einfachem Bild für € 𝟮𝟮,𝟱𝟬

𝐏𝐚𝐤𝐞𝐭 𝟐: Buchvorstellung auf meiner Homepage, Instagram, Facebook und Pinterest mit einfachem Bild plus Reel für Instagram für € 𝟮𝟳,𝟱𝟬

𝐏𝐚𝐤𝐞𝐭 𝟑: Buchvorstellung auf meiner Homepage, Instagram, Facebook und Pinterest mit einfachem Bild plus Reel für Instagram und Minitrailer für € 𝟯𝟬,𝟬𝟬

𝙷𝚒𝚗𝚠𝚎𝚒𝚜: Jedes Paket beinhaltet kostenlose spätere Bearbeitung oder auch Löschung, wenn gewünscht. Sowohl meine selbstständige Überwachung der Kauflinks Ihrer Bücher aller Onlineplattformen. Die von mir entworfenen Bilder zu Ihrem Auftrag gehen im Anschluss an Sie über.

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𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐒𝐭𝐨𝐫𝐲 𝐟𝐮̈𝐫 𝐇𝐨̈𝐫𝐛𝐮̈𝐜𝐡𝐞𝐫

Ihr Buch wurde vertont und Sie möchten es nun bekannt machen. Dafür biete ich ihnen die Möglichkeit, dass ich es auf meinem Instagram Kanal in der Story (incl. Kauflink und (wenn möglich) Markierung ihres Instagram Profils) einstelle.

Ich benötige dafür das Hörbuch-Cover, womit ich ein Story zaubere und nach Eingang des Preises, veröffentliche ich die Story dann bei mir. Preis € 𝟏𝟕,𝟓𝟎

Dieses Angebot bezieht sich auf einen einmaligen Story-Beitrag auf meinem Instagram Account.

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𝐑𝐞𝐳𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬𝐦𝐚𝐫𝐤𝐞𝐭𝐢𝐧𝐠

Auch biete ich Rezensionsmarketing für Sie an, dies beinhaltet das Vorstellung und bewerben des jeweiligen Buches, das Versenden der eBook-Datei und Überwachung der veröffentlichten Rezensionen. Paketpreis € 𝟭𝟮𝟱,𝟬𝟬

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𝐀𝐮𝐭𝐨𝐫𝐞𝐧-𝐒𝐞𝐢𝐭𝐞𝐧𝐛𝐞𝐭𝐫𝐞𝐮𝐮𝐧𝐠

Sie haben eine Facebook-Autoren-Seite, welche Sie leider sträflich vernachlässigen? Hier kann ich Ihnen helfen. Wir erarbeiten dafür einen Redaktionsplan und ich übernehme dann die Planung/Einstellung der vereinbarten Beiträge. Preis € 𝟓𝟎,𝟬𝟬/mtl.

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𝐈𝐦𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐮𝐦

Sie möchte Ihre Adresse nicht in ihrem Buch oder auf ihren Internetseiten wieder finden? Dann können Sie bei mir den Impressumsservice buchen und damit meine Anschrift nutzen. Lediglich eine Mailadresse benötigen Sie.

Preise für ein Impressum 10 €/mtl, jedes weitere 7 €/mtl – Anfrage per Mail

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Bei Interesse und Fragen schreiben Sie mich per Mail* an.

𝐁𝐮̈𝐫𝐨𝐦𝐚𝐧𝐚𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭

Sie führen ein Kleinunternehmen und wollen Ihre Büroarbeit abgeben?

Dann bin ich die richtige Person dafür!

Ich übernehme für Sie anfallende Büroarbeiten, wie Rechnungslegung, Angebote schreiben und allgemeiner Schriftwechsel, und Ihnen bleibt mehr Zeit, um sich um ihre Kunden zu kümmern.

LEISTUNGEN

Tätigkeit als virtuelle Assistentin 30,00 €/h oder Paketpreis nach Absprache

• Recherche, Listen erstellen etc. nach Zeit 30,00 €/h

• Diktat 2,50 € pro Audiominute

• Abtippen einer Rede/Vortrag 3,00 €/min

-> bei schlechter Audioqualität oder Dialekt generell 1,00 € mehr pro Audiominute

Texterstellung auch per 0,05 € pro Wort möglich

Bei Interesse und Fragen schreiben Sie mich per Mail* an.

Regency Rose – Keine Lady für den Ballsaal von Dana Graham – Buchvorstellung

Für alle Buchfreunde von History und Regency gibt es von der Autorin Dana Graham aus ihrer Regency Rose Reihe seit gestern einen neuen Band. Schauen wir doch einfach mal um welche Geschichte es sich dieses Mal handelt.

Regency Rose – Keine Lady für den Ballsaal von Dana Graham

Cover Regency Rose - Keine Lady für den Ballsaal - Dana Graham — Ein Klick zum Buch.

Der Earl of Windham ist ihr größter Feind – und zugleich ihre einzige Hoffnung.

Der plötzliche Tod seines Vaters holt Valerian Gale von seinen Ausgrabungen in Pompeji zurück nach England. Dort erwarten ihn nicht nur der Titel des Earls of Windham und der Vorsitz des »Zirkels der Freunde der römischen Antike«, sondern auch ein belastendes Vermächtnis: Sein Vater hat die Familie in finanziellen Nöten zurückgelassen und schuldet zudem drei mächtigen Lords spektakuläre römische Artefakte.

Die Archäologin Minerva Jarvis kann sich nicht an ihren grandiosen antiken Funden in Kent erfreuen, fangen damit ihre Schwierigkeiten doch gerade erst an. Als Frau spricht man ihr jeglichen Sachverstand ab, und der einflussreiche Londoner Archäologen-Zirkel lässt nichts unversucht, um in den Besitz ihrer Entdeckungen zu gelangen. In dieser Misere steht plötzlich Algernon Eastwick, ein einfacher Sekretär aus London, wie ein rettender Engel vor der Tür ihres Landhauses. Bald schon muss Minerva sich eingestehen, dass sie sich den gutaussehenden Kenner der römischen Antike nicht nur als unverzichtbaren Grabungspartner vorstellen kann … Als er über Nacht verschwindet, folgt Minerva ihm nach London. Sie will den Mann, an den sie ihr Herz verloren hat, unbedingt wiederfinden – unwissend, wer er in Wahrheit ist!

Daten zum Buch

Seitenzahl: 372 Seiten

Genre: History/Romance

Herausgeber: Selfpublisher

Aus dieser Buchreihe gibt es bereits

Band 1 – Eine Lady in Not (William & Emma)

Band 2 – Eine Lady unter Verdacht (Sebastian & Juliana)

Band 3 – Der Lord ohne Lächeln (Elias & Cleopatra)

Band 4 – Im Herzen ein Lord (Jack & Lavinia)

Band 5 – Rendezvous mit einem Dieb (Der Domino-Dieb & Frederica)

Band 6 – Keine Lady für den Ballsaal (Valerian & Minerva)

Band 7 – Schneesturm ins Glück (Alexander & Felicity) (folgt)

Link* zur kompletten Buchreihe.

Die Reihe wird fortgesetzt.

Buchtrailer

Kauflink

Amazon*

BoD*

Thalia*

Informatives zur Autorin

Mit bezaubernden Regencys, magischen Fantasyromanen und spannenden Zeitreisen sorgt Dana Graham für fantastisch-romantische Lesestunden. Humor und Happy End garantiert!

Im August 2024 erscheint „Keine Lady für den Ballsaal“, der neue Band der beliebten Regency Roses-Reihe.

Dana Graham lebt mit ihrer Familie und zwei Katzen in der Nähe von Frankfurt am Main, liebt Vollmilchschokolade und trinkt gerne Earl Grey Tee mit Milch – richtig viel Milch!

Du willst die neuesten Informationen, exklusive Leseproben und spannende Hintergrundgeschichten zu Danas Büchern?

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Rezensionsaufruf „Regency Rose – Keine Lady für den Ballsaal“ von Dana Graham

Ich darf für die Autorin Dana Graham euch ihr kommendes neues Buch als Rezensionsexemplar (eBook) anbieten und um folgendes Buch handelt es sich dabei …

Regency Rose – Keine Lady für den Ballsaal von Dana Graham

Inhalt: Der Earl of Windham ist ihr größter Feind – und zugleich ihre einzige Hoffnung.

Eckdaten zum Buch und zur Rezension

Seitenzahl: 464 Seiten (Printausgabe)

Rezensionsschluss: 22. September 2024 (Rezension bitte nicht vor dem Erscheinungsdatum online stellen!)

Ihr bekommt, bei Interesse, das eBook.

Wer es gerne lesen möchte, bitte per Mail*, unter „Regency Rose – Lady“, bei mir melden!

Hinweis!

Veröffentlichungstermin ist der 24./25. August 2024.
Das E-Book erscheint exklusiv auf Amazon.

Neue Kooperation – CarpeGusta®

Heute komme ich mit einer tollen neuen Möglichkeit ums Eck.

Seit kurzem arbeite ich mit 𝐂𝐚𝐫𝐩𝐞𝐆𝐮𝐬𝐭𝐚 𝐋𝐢𝐭𝐞𝐫𝐚𝐭𝐮𝐫 -𝐃𝐚𝐬 𝐌𝐚𝐠𝐚𝐳𝐢𝐧, 𝐝𝐚𝐬 𝐁𝐮̈𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐥𝐢𝐞𝐛𝐭* zusammen.

Wer ist CarpeGusta eigentlich?

CarpeGusta® Literatur – Das Magazin, das Bücher l(i)ebt ist einzigartig in der deutschsprachigen Medienlandschaft. Keine andere Zeitschrift spiegelt Literatur so facettenreich und modern wider wie CarpeGusta® Literatur. 365 Tage im Jahr präsentiert die Redaktion seit 2014 Literatur-Trends, berichtet über neue Bücher und stellt berühmte und neue vielversprechende Autoren vor – und lädt damit zu beeindruckenden, außergewöhnlichen Streifzügen ein. (Quelle und mehr*)

Ich vermittle für Autoren

Bei CarpeGusta® haben Autoren die Möglichkeit für ihre Bücher wundervolle Pakete zu schnüren.

Alle Pakete haben eine Laufzeit von mindestens 6 Monaten. Und sind alle in der ersten Tagen auch auf der Titelseite zu sehen und werden überall bei FB und Instagram beworben.

Wer mag, kann aber auch Book-Touren oder Promo-Flatrates buchen, so dass das Buch mehrfach hintereinander prominent präsentiert wird.

Vielleicht ist dies ja etwas, dann meldet euch einfach per Mail bei mir.

Zauber & Stab 2 (The Wandmaker Society) von Lilly Labord – Buchvorstellung

Genau heute, am 24. März 2024, dürfen wir Band zwei der The Wandmaker Society Buchreihe der Autorin Lilly Labord* beginnen zu lesen. Lasst uns doch gemeinsam sehen wie Zauberstäbe wirklich gemacht werden und welche Kämpfe um die höchste Kunst der magischen Welt geführt werden.

Zauber & Stab 2 (The Wandmaker Society) von Lilly Labord

Ricarda McIntosh beginnt gerade, Freude an ihrer Ausbildung zur Zauberstabkundigen zu entwickeln, da häufen sich offene Angriffe, die dazu führen, dass es im Inneren der Gilde zu brodeln beginnt. Lauter mächtige Schwarzmagier müssen nun zeigen, ob sie es mit einem unbekannten Gegner aufnehmen können oder sich selbst zerfleischen werden.

Für Ricarda ist das alles noch verwirrender, seitdem Master Thornton einen neuen, noch recht jungen und ziemlich coolen Lehrer berufen hat.

Im Bemühen, die gefährliche Lage zu überstehen, wird das Buch ihres Vorfahren Jock für Ricarda immer wichtiger. Es kann ihr nicht nur helfen, die Kunst des Zauberstabmachens zu erlernen, sondern auch dabei, mehr über die verborgenen Gegner herauszufinden.

Als dann Aislin, die einzige weißmagische Schülerin der Gilde, unerwartete Kräfte zeigt, stellt sich vor allem die Frage, welche Rolle ihr schwarzmagischer Meister Nox bei dem allen spielt.

Aus derselben magischen Welt Londons und von derselben Autorin:

„Zum Kaffee bei Mr Dalton„

„Das magische Kompendium der Anastasia Bane„

„Das Geheimnis der blauen Schale„

und wen Band eins der The Wandmaker Society Buchreihe noch nicht kennt, der schaut doch einfach hier vorbei.

Buchtrailer

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Informatives zur Autorin

Lilly Labord ist das Pseudonym einer Frankfurter Autorin. Als Lilly Labord veröffentlicht sie überwiegend Urban Fantasy.

The Witches – Dangerous Love (Teil 1) von Amanda Frost – Buchvorstellung

Die Autorin Amanda Frost ist bekannt für ihre ans Herz gehenden Geschichten, die mal fantastisch oder auch spannungsgeladen daher kommen. Mittlerweile hat sie einiges verfasst und mit dem folgenden Buch beginnt sie eine neue wundervolle Buchreihe und zwar …

The Witches – Dangerous Love (Teil 1) von Amanda Frost

Ein romantisches Abenteuer voller Spannung, Leidenschaft und Magie!

Penelope Brewster ist das, was man gemeinhin als Hexe bezeichnen würde, denn sie besitzt übersinnliche Fähigkeiten. Allerdings hat diese Gabe auch ihre Schattenseiten: Sie zieht dunkle Mächte an. Und als wäre das nicht schon schlimm genug, wird Penelope zudem von einem Auftragskiller ins Visier genommen und von dem FBI-Agenten Connor Harris des Mordes verdächtigt.

Während sie versucht, dem FBI ihre Unschuld zu beweisen, geraten Connor und sie in Lebensgefahr. Doch inmitten von Schrecken und Verzweiflung entwickelt sich ganz unverhofft eine tiefe Zuneigung zwischen den beiden.

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Amazon*

Informatives zur Autorin

Seit 2013 erobert Amanda Frost mit ihren romantischen Liebesromanen die Herzen der Leser. Die Menschen ein paar Stunden aus dem Alltag zu entführen, ist Amandas Erfolgsrezept. Gewürzt mit einem guten Schuss Leidenschaft geht es in ihren Büchern grundsätzlich um die ganz große Liebe. Doch auch Fans von Spannung und Fantasy kommen nicht zu kurz, denn hin und wieder erschafft Amanda fremde Welten oder lässt ihre Protagonisten Kriminalfälle lösen. Mittlerweile hat sie 32 Bücher veröffentlicht, die fast ausnahmslos in den Amazon-Bestsellerlisten zu finden sind.

Amanda wohnt mit ihrem Mann im wunderschönen München. Viele Jahre war sie weltweit im Marketing und der Supply Chain großer Konzerne als Managerin tätig und lebte lange in der Schweiz. Ihre Ausbildungen sind ebenso umfassend wir ihre Bücher: Betriebswirtschaft, Sprachen, international anerkannte Zertifizierungen. Dann jedoch entdeckte sie die Liebe zum Schreiben und kehrte der Industrie den Rücken. Als Tochter eines Rennfahrers liebt sie schnelle Autos und Motorräder genauso sehr wie gutes Essen und Reisen in ferne Länder.

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Mehr im Netz von der Autorin

Märchen von Simba Nin: Verschiedene Märchen für Kinder 6-8 Jahre von Simba Nin

Heute möchte ich einen wunderschönen Märchensammelband von der Autorin Simba Nin , denn für Märchen ist man nie zu alt.

Märchen von Simba Nin: Verschiedene Märchen für Kinder 6-8 Jahre von Simba Nin

Die Autorin Simba Nin hat hier 23 spannende Geschichten von unter anderem Tieren, Menschen, Feen für Kinder von 6-8 Jahren, geschrieben und in einem Buch zusammengefasst. Aber auch für alle Erwachsene, die Märchen lieben.

Kauflink

Amazon*

Informatives zur Autorin

Simba Nin ist das Pseudonym der Autorin und Simba heißt Löwe. Da die Autorin Kenya liebt, hat sie diesen Namen gewählt. Sie schreibt gerne verschiedene Bücher, den sie mag Bücher sehr gerne.