Achtsamkeits- und Meditationstraining

Mein eigenes Leben hat sich geändert, als ich bewusst Achtsamkeit in meinem Leben und Umfeld integriert habe. Mit kleinen Übungen und Aktionen sowie dem Umstellen meines Lebensrythmus, konnte ich sehr viel für mich gewinnen und genau dies möchte ich nun, nach meiner erfolgreich abgeschlossenen Ausbildung zur Achtsamkeits- und Meditationstrainerin auch anderen Menschen nahe bringen. 

Mit meiner Hilfestellung finden auch Sie zu mehr Achtsamkeit für sich und ihr Leben. Sie stärken damit ihr Selbstbewusstsein, ihr Selbstwertgefühl und ihre Selbstliebe. 

Achtsamkeits- und Meditationstraining

Achtsamkeit und Meditation sind wichtige Anteile des Lebens. In einer hektischen und oft überwältigenden Welt sucht jeder nach einem Weg, um innere Ruhe und Klarheit zu finden. 

Mein Achtsamkeits- und Meditationstraining richtet sich an Einzelpersonen und kleine Gruppen, die auf der Suche nach einer bereichernden Erfahrung sind, um Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und ein tiefes Gefühl der Entspannung zu erreichen.

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit ist die Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment zu leben, ohne dabei von Gedanken über die Vergangenheit oder Zukunft abgelenkt zu werden. Es geht darum, die eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusst wahrzunehmen und anzunehmen, ohne sie zu bewerten. 

Diese Praxis kann helfen, ein besseres Verständnis für sich selbst zu entwickeln und die eigene Lebensqualität zu steigern.

Meditation und ihre Vorteile

Meditation ist ein zentraler Bestandteil meines Trainings. 

Durch regelmäßige Meditationspraxis kann man nicht nur Stress und Angst abbauen, sondern auch die emotionale Stabilität und Konzentration fördern. 

Meine Kurse bieten verschiedene Meditationsformen, sodass für jeden Teilnehmer etwas dabei ist, egal ob Sie Einsteiger sind oder bereits Erfahrung haben.

Individuelle Betreuung in kleinen Gruppen oder Einzelpersonen

Meine Trainings sind bewusst auf kleine Gruppen oder Einzelpersonen ausgerichtet. Dies ermöglicht eine individuelle Betreuung und eine tiefere Verbindung zu mir und anderen Teilnehmern. Jeder Kurs wird angepasst, um auf die speziellen Bedürfnisse und Ziele der Teilnehmer einzugehen.

Was Sie erwartet

In meinen Kursen, die per Mail und/oder WhatsApp stattfinden, kombiniere ich theoretisches Wissen mit praktischen Übungen, um ein umfassendes Verständnis der Achtsamkeit und Meditation zu vermitteln. 

Sie lernen nützliche Techniken, die Sie auch in Ihren Alltag integrieren können, um Achtsamkeit und Gelassenheit nachhaltig zu fördern.

Fazit

Entdecken Sie mit mir die transformative Kraft von Achtsamkeit und Meditation. 

Lassen Sie uns gemeinsam einen Raum schaffen, in dem Sie Ihre innere Balance finden und die Herausforderungen des Lebens mit mehr Gelassenheit begegnen können. Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrer Reise zu begleiten.

Für weitere Informationen oder zur Anmeldung zu einem Kurs kontaktieren Sie mich bitte per Mail.

Ihr Weg zu mehr Achtsamkeit und innerer Ruhe beginnt hier!

Angebote für Autoren/Verlage

𝐒𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐚 𝐏𝐚𝐤𝐞𝐭-𝐀𝐧𝐠𝐞𝐛𝐨𝐭𝐞

Sie sind Autor und ihr neuestes Buch/Hörbuch steht schon in den Startlöchern (oder ist bereits draußen, aber hat wenig bis gar keine Aufmerksamkeit), aber Sie wissen nicht wie und wo Sie es gut präsentieren können? Dann kommen Sie zu mir und ich helfe Ihnen dabei. Gemeinsam erarbeiten wir einen Releaseplan (nicht nur dafür) und auch ein (oder auch mehrere) schöne Präsentationsbilder für Social Media. 

Und folgende 𝐒𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐚 𝐏𝐚𝐤𝐞𝐭𝐞 biete ich dazu an:

𝐏𝐚𝐤𝐞𝐭 𝟏: Buchvorstellung auf meiner Homepage, Instagram, Facebook und Pinterest mit einfachem Bild für € 𝟮𝟮,𝟱𝟬 

𝐏𝐚𝐤𝐞𝐭 𝟐: Buchvorstellung auf meiner Homepage, Instagram, Facebook und  Pinterest mit einfachem Bild plus Reel für Instagram für € 𝟮𝟳,𝟱𝟬

𝐏𝐚𝐤𝐞𝐭 𝟑: Buchvorstellung auf meiner Homepage, Instagram, Facebook und Pinterest mit einfachem Bild plus Reel für Instagram und Minitrailer für € 𝟯𝟬,𝟬𝟬

𝙷𝚒𝚗𝚠𝚎𝚒𝚜: Jedes Paket beinhaltet kostenlose spätere Bearbeitung oder auch Löschung, wenn gewünscht. Sowohl meine selbstständige Überwachung der Kauflinks Ihrer Bücher aller Onlineplattformen. Die von mir entworfenen Bilder zu Ihrem Auftrag gehen im Anschluss an Sie über.

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𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐒𝐭𝐨𝐫𝐲 𝐟𝐮̈𝐫 𝐇𝐨̈𝐫𝐛𝐮̈𝐜𝐡𝐞𝐫

Ihr Buch wurde vertont und Sie möchten es nun bekannt machen. Dafür biete ich ihnen die Möglichkeit, dass ich es auf meinem Instagram Kanal in der Story (incl. Kauflink und (wenn möglich) Markierung ihres Instagram Profils) einstelle. 

Ich benötige dafür das Hörbuch-Cover, womit ich ein Story zaubere und nach Eingang des Preises, veröffentliche ich die Story dann bei mir. Preis € 𝟏𝟕,𝟓𝟎

Dieses Angebot bezieht sich auf einen einmaligen Story-Beitrag auf meinem Instagram Account. 

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𝐑𝐞𝐳𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬𝐦𝐚𝐫𝐤𝐞𝐭𝐢𝐧𝐠

Auch biete ich Rezensionsmarketing für Sie an, dies beinhaltet das Vorstellung und bewerben des jeweiligen Buches, das Versenden der eBook-Datei und Überwachung der veröffentlichten Rezensionen. Paketpreis € 𝟭𝟮𝟱,𝟬𝟬

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𝐀𝐮𝐭𝐨𝐫𝐞𝐧-𝐒𝐞𝐢𝐭𝐞𝐧𝐛𝐞𝐭𝐫𝐞𝐮𝐮𝐧𝐠

Sie haben eine Facebook-Autoren-Seite, welche Sie leider sträflich vernachlässigen? Hier kann ich Ihnen helfen. Wir erarbeiten dafür einen Redaktionsplan und ich übernehme dann die Planung/Einstellung der vereinbarten Beiträge. Preis € 𝟓𝟎,𝟬𝟬/mtl.

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𝐈𝐦𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐮𝐦

Sie möchte Ihre Adresse nicht in ihrem Buch oder auf ihren Internetseiten wieder finden? Dann können Sie bei mir den Impressumsservice buchen und damit meine Anschrift nutzen. Lediglich eine Mailadresse benötigen Sie.

Preise für ein Impressum 10 €/mtl, jedes weitere 7 €/mtl – Anfrage per Mail

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Bei Interesse und Fragen schreiben Sie mich per Mail* an.

Neue Kooperation – CarpeGusta®

Heute komme ich mit einer tollen neuen Möglichkeit ums Eck. 

Seit kurzem arbeite ich mit 𝐂𝐚𝐫𝐩𝐞𝐆𝐮𝐬𝐭𝐚 𝐋𝐢𝐭𝐞𝐫𝐚𝐭𝐮𝐫 -𝐃𝐚𝐬 𝐌𝐚𝐠𝐚𝐳𝐢𝐧, 𝐝𝐚𝐬 𝐁𝐮̈𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐥𝐢𝐞𝐛𝐭* zusammen.

Wer ist CarpeGusta eigentlich?

CarpeGusta® Literatur – Das Magazin, das Bücher l(i)ebt ist einzigartig in der deutschsprachigen Medienlandschaft. Keine andere Zeitschrift spiegelt Literatur so facettenreich und modern wider wie CarpeGusta® Literatur. 365 Tage im Jahr präsentiert die Redaktion seit 2014 Literatur-Trends, berichtet über neue Bücher und stellt berühmte und neue vielversprechende Autoren vor – und lädt damit zu beeindruckenden, außergewöhnlichen Streifzügen ein. (Quelle und mehr*)

Ich vermittle für Autoren

Bei CarpeGusta® haben Autoren die Möglichkeit für ihre Bücher wundervolle Pakete zu schnüren.

Alle Pakete haben eine Laufzeit von mindestens 6 Monaten. Und sind alle in der ersten Tagen auch auf der Titelseite zu sehen und werden überall bei FB und Instagram beworben. 

Wer mag, kann aber auch Book-Touren oder Promo-Flatrates buchen, so dass das Buch mehrfach hintereinander prominent präsentiert wird.

Vielleicht ist dies ja etwas, dann meldet euch einfach per Mail bei mir.

Virtuelle Assistenz – was ist das?

Icon - virtuelle Assistenz

In diesem Beitrag möchte ich, mit meinen eigenen Worten und dem was ich anbiete, erklären, was ich unter virtueller Assistenz verstehe.

Virtuelle Assistenz – was ist das?

Wikipedia* sagt dazu folgendes: Ein virtueller persönlicher Assistent, virtueller Assistent (VPA oder VA) oder auch Personal Assistent übernimmt für seinen Auftraggeber (Kunde) alle Aufgaben, die aus dessen Sicht beruflich vom eigentlichen Kerngeschäft ablenken oder private Zeit kosten und nicht selbst ausgeführt werden müssen. Die Zusammenarbeit erfolgt virtuell, das heißt, der VPA interagiert mit seinen Kunden mittels moderner Informations- und Kommunikationstechnologien (IKT). 

Für mich ist es folgendes 

Eine virtuelle Assistenz (VA) bedeutet für mich, dass die Person, die dies anbietet im Grunde ihr Büro (wie sage ich es immer so gerne) in der Hosentasche trägt. Denn wer sich als VA selbstständig macht, der braucht im normalen Fall kein Büro außerhalb seines eigentlich Wirkungskreises. 

Ein virtuelle Assistenz übernimmt für seinen Auftraggeber alle Aufgaben, die diesen im Betreuen seiner Kunden aufhalten. Dies können Büroarbeiten allgemein, Angebotserfassung, Rechnungslegung und mehr sein. Dafür muss die VA nicht zwingend am Ort seines Kunden sein.

Durch die Möglichkeit, die wir heute haben mit dem Internet, können wir ortsungebunden tätig werden. Was mit Sicherheit vielen zu gute kommt. 

Dennoch kann man sehr direkt mit den Kunden arbeiten, auch das Dank Internet. Hier bieten einige Video-Chat-Möglichkeiten, dass man sich dennoch sieht. So kann man als VA direkt auf die Wünsche des Kunden eingehen und sie ihm auch gleich präsentieren. 

Im Grunde ist es vollkommen egal in welchem Bereich man sich als VA anbietet. Man sollte sich dort einfach wohl fühlen und dies auch anhand seiner Arbeit zeigen. Natürlich ist es auch in diesem Branche nicht einfach, aber wo ist das schon. Dennoch findet man seine Nische, auch wenn man eventuell etwas länger suchen muss. 

Ich selbst stelle es auch fest und auch mich überkommt immer wieder die Frage, warum ich das mache? Meine Antwort darauf ist …

WEIL ICH ES WILL

Nun hoffe ich, dass ich mit dieser kleinen Erklärung etwas zur virtuellen Assistenz beitragen konnte. Wer gerne einmal mit mir zusammen arbeiten möchte, der meldet sich doch einfach per Mail bei mir. Ich beiße nicht, versprochen.

Wenn ich etwas nicht anbieten kann, dann kenne ich aber bestimmt einen anderen VA, den ich vermitteln kann.

Bis dahin, habt einen wundervollen Tag.

Grüße Ela

Die Midlisten des Skoutz Award 2022 sind online



Vor einer guten Woche sind die Midlisten des Skoutz Award 2022 im Skoutz Magazin online gegangen. Damit auch hier jeder weiß wer nun dabei ist, stelle ich hier den Link dorthin ein.

Allen Nominierten sage ich herzliche Glückwunsch und allen anderen viel Spaß beim Stöbern dort.

Grüße Ela

Perfekte Werbebilder für Social Media – gibt es die?

Gibt es eigentlich eine Formel für ein perfektes Social Media Werbebild? Eines, dass einem direkt ins Auge sticht? Eines, dass einen sofort dazu animiert, sich den beworbenen Artikel mal näher anzusehen? Ich persönlich denke nicht, dass es DIE perfekte Formel dafür gibt, dennoch versuche ich hier einfach mal darzulegen, worauf man schon etwas achten sollte.

Nehmen wir doch einfach mal an, wir möchten ein neues Buch bewerben, da wir Autor sind. Nehmen wir weiter an, dass wir dafür einige tolle Textpassagen aus unserem Buch heraus gesucht haben. Ja und auch der Klappentext soll doch Bitteschön auf eines der Bilder drauf. 

Ein Beispiel von mir, wie es mit sehr viel Text aussehen würde.

Überlegen wir doch erst einmal, mit welchen Geräten, die potentiellen Kunden/Interessenten sich diese Bilder wohl ansehen werden. Genau, da kommen wir auf Smartphones. Und wie wir alle wissen, ist damit die Bildschirmgröße schon mal begrenzt und nicht wirklich groß. Ja und mit einer Lupe auf unser Smartphone schauen, sieht auch eher merkwürdig aus. Deshalb sollte man eben darauf achten was und wieviel man auf ein Bild setzt/schreibt, damit es noch effektiv ist und nicht jeder einfach nur weiter scrollt. Denn wer mag schon überladene Werbebilder? 

Ein Beispiel mit deutlich weniger Text drauf.

Deshalb empfehle ich, gerade bei sogenannten Buchschnipseln, dass man nicht mehr als zwei/drei Sätze auf das Bild schreibt. Auf keinen Fall sollte man, den kompletten Klappentext einfügen. Das wäre dann deutlich zu viel. So jedenfalls mein empfinden. 

Grüße Ela